Ps:切记训练中头部不要向前伸,手臂尽量低沉是力量laAR中在斜方肌上;也不能低头BY8O这很容易导致椎间盘突出yEDK
此外,印尼本O1tQ人口基数庞大4jt0资源环境不错t6vV地区条件也不A0ja,大家都会去nsKz印尼,它的外yzXZ环境也是左右yi86源的,所以印wtRV还是很有希望MI6E。